Зарядка та тренування

Культурист Срібної ери Денніс Джеймс в 2018 році поділився своєю думкою, чому йому не подобається сучасний Бодібілдинг

Денніса Джеймса називають німецько-американським пенсіонером-бодібілдером IFBB Pro у відставці. І 2 роки тому чоловік поділився власною думкою щодо культуризму в 90-х і зараз. Про повернення Джеремі Буендіафото: Яндекс. Чи зможе Джеремі Буендіа гідно повернутися після травми грудних і знову позмагатися? Я впевнений, що у нього це вийде. Глибоко в своїй душі вірю, що хлопець дуже мотивований. Я переконаний – якщо він не досягне форми в 100%, то йому немає сенсу виходити на сцену. Тому що збільшується можливо програти суперникам, які і так вже на п’яти наступають і штовхаються ліктями. Даси…

Read More
Зарядка та тренування

У Росії створили майку, яка зможе замінити тренера. Розповідаю, як вона працює

Головна диво-здатність такої майки в тому, що вона знаходить помилки у виконанні вправ і сигналізує про них власникові. Тобто вона цілком може замінити вам особистого тренера!Розроблена ця» розумна ” майка була в лабораторії нейронауки і когнітивних технологій Університету Іннополіс. Фахівці за допомогою особливих датчиків домоглися того, що звичайний предмет гардероба самостійно фіксує м’язову активність, тим самим збираючи дані про виконання вправ. Поки у неї найкраще виходить стежити за активністю м’язів плечового пояса, але розробники активно вчать систему аналізувати роботу м’язів всього тіла. Здібності майки були перевірені і в робочих умовах.…

Read More
Зарядка та тренування

Хлопчики і дівчатка: у чому відмінності при тренуваннях?

Для початку давайте розберемося, в чому різниця між чоловічою і жіночою фізіологією і як це може позначитися на якості тренувань. Перше, про що повинні пам’ятати дівчата, які хочуть попрацювати “по-чоловічому”, — це відносна крихкість зв’язок, сухожиль і суглобів в цілому. Примітно, що сполучні тканини значно еластичніше чоловічих, а значить, і амплітуда вправ може бути більше. Жіночий хребет буде довшим чоловічого, при цьому руки і ноги відносно коротше. Жіночий таз більш потужний, плечовий пояс слабкіше. Ще одна істотна різниця полягає в відмінностях жирової і м’язової мас у чоловіків і жінок. Так,…

Read More
Зарядка та тренування

Фітнес тренування: що нового можна сказати в цій давно “побитої” темі?

Давайте розберемося разом!Ще в XIX столітті лікарі-фізіологи помітили, що концентрацію уваги людина може утримувати протягом 40 – 50 хвилин. Після цього часу він починає “відволікатися” на інші подразники. Відтоді у навчальних закладах, школах та ліцеях зробили “навчальну годину” довгою у 45 хвилин!Що стосується фізичного навантаження під час тренування, то в перші 15 хвилин в крові підвищується рівень адреналіну, який збуджує всю гормональну систему і перші 45 хвилин в крові підвищується рівень тестостерону – гормону анаболічного властивості. Якщо ваше завдання нарощування м’язової маси в натуральному тренінгу, то тренування не повинна перевищувати…

Read More
Зарядка та тренування

Шварценеггер, Сталлоне, Дольф Лундгрен брати Няньки, що стало з популярними качками зі старих фільмів ?

Сильвестр Сталлоне Слай як і раніше знаходиться у відмінній формі і веде активний спосіб життя, але ж йому на хвилиночку вже 74 роки, просто фантастика. Така форма в такому віці. Він ніколи не був бодібілдером, але його форма при цьому завжди була гідною, а образ Роккі і Рембо ще довго будуть пам’ятати. У тренуваннях Сталлоне присутні як вправи з власною вагою так і вправи зі штангою і гантелями. Більш детальніше про нашого сьогоднішнього героя читайте в статті на моєму другому каналі, там я детально описав тренування спортсмена, а також розповів…

Read More